[小哥自拍] 日常憋尿训练

早上 7 点半吃了早饭，喝了一碗粥。回去看了时间，8 点。开始了，目标 3 小时。

期间，吹着空调有点口渴，刚开始喝得多一些。9 点之后，不太敢喝了，小肚子起来了。

10 点半之后，就很憋了。感觉那里憋的很紧的感觉。开始时有一些滑液流出来了。

小肚子

6 月 30 号也试过 3 小时，那时在隔间蹲下了，结果就不受控制，只好提前释放了。漏而不释放的感觉很奇妙，紧紧的。

早上 7 点半吃了早饭，喝了一碗粥。回去看了时间，8 点。开始了，目标 3 小时。期间，吹着空调有点口渴，刚开始喝得多一些。9 点之后，不太敢喝了，小肚子起来了。10 点半之后，就很憋了。感觉那里憋的很紧的感觉。开始时有一些滑液流出来了。小肚子6 月 30 号也试过 3 小时，那时在隔间蹲下了，结果就不受控制，只好提前释放了。漏而不释放的感觉很奇妙，紧紧的。