老司机带大家学习：阴茎锻炼-JJ篇

一套有趣的老司机课程，男的看了疯狂，女的看了着魔，如何锻炼身体之JJ篇，具体描述讲解了有关于男人性功能的锻炼。

阴茎锻炼手册

这套练习说明书有几个前提。第一个前提是：循序渐进才会有好效果。这意味著，你做为一个使用者，在开始前必须阅读所有的步骤。

最后，练习有效取决于你选择的练习方式，以及努力和耐心。每一个步骤和练习都有一个描述章节，一些可供选择的方法，和时间安排。

这样你就会在全局观念上明白每一种练习的作用，练习的目标，以及你要多长时间做一次，每次做多长时间。

整套练习计画的安排完全取决于你自己。我们建议你做好日常计画的安排，在不同的两个时间里做不同的练习。

如果你选择或实验不同的练习方法，你可以在不同的时间做不同的练习，比如，小葛想知道哪种增加长度的方法更好，

他可以在早上做完一般的PC肌肉练习和准备练习后，紧跟著做长度练习，而在晚上做另一种长度练习。

小葛可以花几天时间来决定使用哪种他认为对自己更有效的方法。

章节目录

建言

手册操作指导书

前言

介绍

序
阿拉伯JELQ法
长度增加练习
强力拉伸
勃起增强练习
强力JELQ法
PC肌锻练
睾丸保健按摩法
实践

阿拉伯JELQ法
长度增加练习
强力拉伸
PC肌锻练
强力JELQ法
睾丸保健按摩法
其他实践

包皮恢複法
阳痿早泄治疗法
龟头增大法
性感臀部锻练法
高级感臀部紧缩练习
简易计划

高级计划书

完全不射精手册

序

控制不射精

基础篇
理论篇
实务篇
增大练习

练习Ⅰ
练习Ⅱ
练习Ⅲ
练习Ⅳ
PC点对阴茎的锻练

收缩不射精技术

阴茎锻炼

自慰的方法

舔B经验总结

其他

巧吃水果增强性功能
用眼睛辨别真假处女
壮阳六要
男性壮阳食品
现代男人饮食九要素
补充

动画

附录

给有需要的童鞋们，祝大家性福健康，前往别说“刚刚看到你的文章就射了，还来得及锻炼吗”之类的话-.-。

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